row musculation for Dummies
J’ai d’ailleurs fait une vidéo complète sur les 10 conseils qui m’ont permis de prendre 13 kilos de muscle durant ma prise de masse d’ectomorphe. Et faire des exos polyarticulaires en fait partie!Cette variante consiste à resserrer les mains afin de travailler davantage les triceps et l’intérieur des pectoraux.Notez que les muscles en